top of page

CrossFit

Training op jouw niveau die niet saai wordt, met goede begeleiding

Welkom bij Gymert! We begrijpen dat de stap zetten om te gaan trainen intimiderend kan zijn. Er trainen namelijk ook hele fitte mensen bij ons, maar de groep leden is ontzettend divers. Ongeacht het niveau doet iedereen op zijn manier zijn best. Iedereen moet ergens beginnen, en bij Gymert heeft iedereen daar respect voor. Om die reden zal iedereen na een tijdje getraind te hebben, zeggen dat de angsten die hij of zij op voorhand had, overbodig waren.

 

Omdat ieder lichaam anders is, hechten wij écht waarde aan kwaliteit van bewegen op jouw niveau, passend bij jouw trainingsbehoefte. En om daar resultaat mee te boeken is tijd nodig. Voor de belangrijkste dingen in het leven is geen shortcut of quick fix. En daarom willen we jou alleen als lid, als je voor langere tijd een commitment wil maken om te werken aan je gezondheid. Alleen zo kun je blijvend resultaat boeken en niet terugvallen in oude gewoontes.

 

Resultaat betekent niet per se dat je eruit moet zien als een bodybuilder. De meeste mensen willen zich gewoon fitter voelen, er fitter uitzien en van eventuele pijntjes af. Juist hiervoor hebben wij alle kennis in huis, zodat jij op een no-nonsense manier met je gezondheid aan de slag kan. Op deze manier zal je meer energie krijgen en zowel mentaal als fysiek sterker worden. Om hiermee te starten hoef je niet al super fit te zijn. Iedereen kan bij ons terecht, het enige wat telt is inzet. Je moet er namelijk wel wat voor doen.

 

Tijdens onze trainingen word je uitgedaagd met een mix van lichaamsgewicht oefeningen, externe gewichten, en dingen voor het uithoudingsvermogen. Natuurlijk aangepast op jouw niveau en rekening houdend met eventuele beperkingen. We leren je eerst de bewegingen aan en pas daarna verhogen we de intensiteit. Door vervolgens te variëren in combinaties wordt de training niet saai en blijven we je prikkelen.

 

Wij kunnen jou dus helpen met training op maat die niet saai wordt en met goede begeleiding. Dat is ons werk, dat doen we al jaren. En dat doen we in een vertrouwde omgeving, een sportschool met het gevoel van een sportvereniging. Maak een afspraak om langs te komen, zodat we je achtergrond leren kennen en je vragen kunnen beantwoorden.

CrossFit-005-web.jpg
  • Kan ik eerst een proefles doen voordat ik een commitment maak?
    Dat is verschillend voor CrossFit, Paalsport en Yoga. Voor Yoga is dat mogelijk, voor Paalsport kun je op bepaalde tijden een proefles doen i.c.m. de 10 weekse cursus en voor CrossFit is het een bewuste keuze om geen proeflessen aan te bieden. Na 1x weet je namelijk niet of het iets is voor je, en is lang niet alles aan bod gekomen. Wij willen tijd in jou stoppen, maar vragen daarvoor wel een langere commitment. Daarbij willen we tijdens de les alle aandacht besteden aan de bestaande leden en zou iemand toevoegen aan de les ervoor zorgen dat we minder aandacht over hebben voor bestaande leden.
  • Kan ik verschillende sporten bij jullie combineren?
    Je kunt bij ons inderdaad zowel CrossFit, Paalsport als Yoga combineren in 1 abonnement. De verschillende sporten vragen wel verschillende introductietrajecten. Neem even contact met ons op en dan leggen we het graag aan je uit!
  • Ik mis de prijzen op jullie website, hoezo?
    Klopt, ook dat is bewust. Wanneer je een prijs ziet maar vervolgens niet weet waar je voor betaalt weet je alsnog niet veel. Daarom nodigen we iedereen graag uit om langs te komen voor een kennismaking en rondleiding. Dan vertellen we je vrijblijvend alles over onze werkwijze inclusief de kosten die daarbij horen.
  • Hoe flexibel ben ik qua inplannen wanneer ik bij jullie kom trainen?
    In onze eigen app heb je de mogelijkheid om heel makkelijk je lessen in te plannen voor zowel de CrossFit, Paalsport, als Yoga lessen (afhankelijk van je abonnement). Wanneer je een keer niet kan door overmacht zorg je dat je op tijd kan afmelden en is er vaak ergens anders nog wel een gaatje. Wanneer een les vol zit kun je jezelf op de wachtlijst inplannen en krijg je automatisch een pushbericht én mail wanneer je toegevoegd bent aan de les.
  • Ik heb gehoord dat jullie een wachtlijst hebben, klopt dat?
    Dat ligt aan jouw flexibiliteit. Iedere dag zijn er van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat veel lessen met extra capaciteit tijdens piektijden. Hierdoor zijn er veel mogelijkheden, maar natuurlijk zijn bepaalde tijden meer gewild dan anderen. Wanneer je enkel op 1-2 dagen op 1-2 tijden mogelijkheden hebt wordt het lastig maar zoals alles is het vaak een kwestie van prioriteiten. Kun je prioriteit maken van trainen? Dan vinden we vast wel een plekje. Ook voegen we regelmatig nieuwe lessen toe aan het rooster dus was er in het verleden geen plek, informeer dan gerust nog eens.
  • Bieden jullie ook de mogelijkheid tot Open Gym?
    Ja, in de Open Gym kun je aanvullend op de lessen aan de slag met extra trainingen. Echter, als je op zoek bent naar een plek om alléén je eigen trainingen te doen (zonder ook deel te nemen aan lessen), dan is Gymert niet de plek voor jou. Wij bieden begeleiding, programmering en je wordt onderdeel van onze community. Dat is ons aanbod.
  • Er zijn veel meningen over training en voeding, waarom zou ik jullie geloven?
    We snappen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet mbt alle informatie online en die verkondigd wordt op ieder gemiddeld verjaardagsfeestje. Wij houden voor jou de wetenschappelijke literatuur in de gaten zodat jij nog maar één plek nodig hebt voor advies omtrent voeding, slaap, stress, pijntjes etc. Hebben we niet de kennis in huis, dan verwijzen we je door naar iemand die we vertrouwen.
  • Kan ik ook komen kijken met een bekende die al bij jullie traint of binnenlopen?
    Het zien is natuurlijk niet hetzelfde als het ervaren, en wanneer je zo maar binnenloopt zijn wij waarschijnlijk bezig met lesgeven. We willen daarom vragen een appje/mailtje te sturen zodat we tijd voor jou kunnen maken.
  • Hoe fit moet ik zijn om te starten?
    Dat maakt echt helemaal niks uit. Alles wordt aangepast op jouw niveau en tijdens een introductietraject leren we jouw lichaam kennen terwijl jij bekend wordt met de bewegingen. Vervolgens heb jij je eigen startpunt vanwaar we stappen kunnen gaan maken. Het belangrijkste is niet ‘hoe fit’ je start, maar dát je start.
  • Kom ik dan niet alleen bij sterke mensen in de les die meer kunnen dan ik?
    Misschien wel, misschien niet. Belangrijk om te weten is dat je je daar in ieder geval geen zorgen om hoeft te maken. Iedereen is ooit beginner geweest en de meeste mensen die bij Gymert trainen doen dat ook alleen recreatief. Het is voor iedereen een hobby en je zult eerder steun van anderen ervaren dan dat je afgeschrokken raakt. Bij ons trainen namelijk allerlei soorten mensen, jong en oud, maar ook zo’n beetje ieder beroep is wel vertegenwoordigd.
  • Er zijn steeds meer CrossFit boxen, waarom jullie?
    Je hoeft niet bij ons te komen, het belangrijkste is dat je iets gaat doen op een plek die bij je past. Iedere box is anders en mag gelukkig zelf bepalen hoe zij het doen. Wij horen sinds 2005 bij de eerste boxen wereldwijd (na Londen de eerste in Europa) en inmiddels zijn er meer dan 13.000 wereldwijd. Wij zien het als compliment en het succes van CrossFit dat er ook veel andere plekken iets dergelijks aanbieden en dat je op steeds meer plekken niet alleen meer een sportschool vol machines ziet. Er is natuurlijk wel een reden waarom bijna 150 van onze leden al meer dan 10 jaar lid is. Maar ga vooral naar een plek die bij jou past!
  • Ik heb geen tijd om te trainen, wat nu?
    Je maakt geen tijd om te trainen, dat is iets anders. Samen met jou zorgen we dat je er prioriteit van gaat maken en in onze app plan je handig je trainingen in wanneer het past in jouw agenda. Wanneer je een training inplant mag je dit zien als afspraak met ons, als stok achter de deur om iets te gaan doen. Soms is het leven druk en kan je misschien niet 100% geven of spelen er andere dingen, maar bewegen kan altijd.
  • Soms wil ik gewoon wat zweten, ipv altijd hard trainen. Kan dat ook?
    Wij begrijpen dat ‘100% geven’ altijd relatief is. Er zijn verschillende redenen waarom mensen komen trainen. En natuurlijk is er ruimte voor gezelligheid. Het gebeurt maar zelden dat iemand niet gelachen heeft tijdens een trainen of erna. En natuurlijk is het leven soms druk met leuke en minder leuke dingen. Je hebt een huis gekocht of verbouwing, er komt iemand te overlijden, het is druk op het werk. Soms kom je daarom om hard te trainen, en soms alleen even om stoom af te blazen na een lange dag of om te bewegen. Dan is dat op dat moment alles wat verstandig is om te doen. Dat is logisch.
  • Wat gebeurt er bij pijntjes of blessures?
    Die horen bij het leven, maar gelukkig heb je vaak nog andere ledematen waar je wél iets mee kan. In samenspraak met Origo Fysio bekijken we wat wel/niet kan en kunnen we vaak tegelijk aan het herstel werken én door blijven trainen. Vaak kan er namelijk aangepast meegedaan worden met de groepslessen in aanvulling op de behandelingen en heeft de fysiotherapeut hierover overleg met de trainers.
  • Ik ben zwanger maar wil toch trainen, kan dat?
    Allereerst: Gefeliciteerd! En ten tweede, dat kan zeker, maar we raden niet aan om te starten met trainen tijdens de zwangerschap. Wel begeleiden wij bestaande leden altijd door hun zwangerschap en na hun bevalling. Dat gaat altijd op basis van hoe de zwangerschap verloopt. Soms wordt er halverwege de zwangerschap gestopt. Soms traint iemand aangepast door tot aan de week van bevalling. Ook na de bevalling helpen we je om na 6-8 weken de draad weer rustig op te pikken.
  • Ik heb een andere speciale omstandigheid namelijk "X", kunnen jullie hier iets mee?
    Het is nog niet voorgekomen dat we tegen iemand hebben gezegd dat hij of zij niet mee kon doen aan de lessen vanwege bepaalde beperkingen dus bij deze: daag ons maar uit! Er zit voldoende variatie van expertise in de groep trainers dat we zo’n beetje overal wel meer uit de voeten kunnen. Vergeet niet, als trainer worden we niet betaald om aanwezig te zijn, maar juist om te coachen. Weten we iets niet? Dat kan, maar dan geven we het eerlijk toe en proberen we samen een oplossing te vinden.
  • Zijn er drop-ins mogelijk?
    Ben je op dit moment al CrossFitter ergens en ben je bijvoorbeeld op vakantie, dan bieden wij mogelijkheden om een les mee te doen. Dit doen wij wel alleen voor leden van een bestaande CrossFit box. Mail of app gerust voor mogelijkheden!
  • Zijn er mogelijkheden voor Personal Training?
    Die mogelijkheden zijn er zeker, maar wel beperkt en afhankelijk van de beschikbaarheid van trainers. Sommige trainers geven alleen groepslessen en voor sommige trainers is een groot gedeelte van hun werk het geven van PT. Dit is mogelijk als aanvulling op de groepstrainingen, maar er zijn ook mensen die enkel Personal Training volgen. Wel werken we ook hier altijd met een commitment voor langere tijd en gelden natuurlijk andere voorwaarden en kosten. App of mail voor de mogelijkheden!
  • Ik heb al ervaring, wat nu?
    Ben je al CrossFitter en bijvoorbeeld verhuisd naar bij ons in de buurt, neem gerust even contact op voor de mogelijkheden voor een verkort introductietraject.

FAQs over CrossFit

bottom of page